Interjú

Interjú Beda Szabolccsal - hogyan lesz valaki korosztályos maraton világbajnok vegánként

Beda Szabolcs 2015-ben Szenior Maraton Világbajnoki címet szerzett. Ennek kapcsán kérdeztük a terveiről, életéről.

A tavalyi Szenior Európa bajnoki cím után idén sikerült a Lyon-ban megrendezett Szenior Világbajnokságot is megnyerni maratoni távon. De sokat nem lazíthatok, mert idénre van még pár fontosabb verseny betervezve, többek között a Spar Maraton OB és San Sebastian Maraton novemberben. 

 

A következő 1 évben (2016 végéig) milyen terveid vannak, mik a kiemelt jelentőségű események?

Jövő évi terveim között szerepel pár jó maraton futása, a Szenior Európa bajnokságon, az Országos Bajnokságon, és egy még nem kitalált helyszínen. Ezen kívül részvétel különböző terepfutó versenyeken, illetve a hosszú távú váltófutásokon.

Milyen motivációid vannak a sportban, amelyek nem a győzelemről, a sikerről szólnak?

Egy igazán jó maratont futni (2:30-on belül), ezen keresztül pedig megmutatni azt, hogy vegánként is lehet jó eredményeket elérni, sőt.....

Kedvenc ételed?

Mákos guba, szilvás gombóc, lecsó, paradicsomos babos tészta, párolt zöldségek rizzsel, és még sok minden más…

Melyik táplálkozási forma áll hozzád a legközelebb?

A fenti ételeket mind vegán módon készítem el, mivel semmilyen állati eredetű táplálékot nem fogyasztok részben etikai, részben egészségügyi okokból.

Szerintem ez a legoptimálisabb táplálkozási forma a hosszútávfutáshoz, természetesen a magas szénhidráttartalmú változata. Elég, ha csak megnézzük a kenyai maraton futókat, ők is ezt a vonalat képviselik.

Szabi írása a témában (terepsport.hu szerkesztő): https://www.veganwebaruhaz.hu/Vegankodj-okosan-blog-a5_0.htm

Mit gondolsz a természetvédelemről és te magad hogyan tudsz segíteni ebben?

Ami a természetvédelmet illeti, a legtöbbet ezért is a vegán életmóddal teszek, hiszen ennek az ökológiai lábnyoma töredéke a vegyes étrendet követőkének. Pl. 1 kg hús előállításához kb. 10x annyi víz felhasználása szükséges, mint ugyanennyi gabonához. Illetve előbbi előalításához 4-5 kg búza/szója termelésére van szükség. Ha mindenki vegán lenne, le lehetne állni az esőerdők irtásával, mivel ezeken a területeken szinte kizárólag génkezelt takarmány szóját termelnek.

Írd le azt a 3 edzést pár mondatban, amit magad is nagyon szeretsz és tudsz ajánlani másoknak is!

3 edzés, amit ajánlok: hosszú hegyi futás síkról indulva. Amíg felfutunk a hegyre, megvan a bemelegítés, ha már fent vagyunk, változatos a terep, gyorsan elmegy a táv, lefelé pedig lehet tempót futni :-). A résztávos edzés is nagyon hasznos, illetve a kisebb terepversenyek is nagyon jók tempófutásra, illetve unaloműzésre:-)

beda szabolcs

Milyen hobbival pihened ki az edzés és verseny fáradalmakat?

Ha épp nem futok, akkor is  szeretek a természetben lenni, legyen az kirándulás, nyaralás, bármilyen szabadtéri program. Ezen kívül szeretek olvasni, zenét hallgatni, koncertre, moziba, színházba járni.

Párod, barátaid, családod hogyan tudnak részt venni a sportsikereidben, hogyan osztod meg velük az élményt és a sikert?

Jelenleg egyedül élek, de a tágabb értelemben vett családom teljes mértékben támogatja a sportolásomat. A baráti körömben gyakorlatilag mindenki fut, így itt sem kérdés ennek elfogadása, támogatása.

Hosszútávú edzéseken, versenyeken milyen étellel és itallal frissítesz legszívesebben? Mit javasolsz a frissítéssel kapcsolatban azoknak, akik intenzív vagy hosszú versenyre készülnek?

A hosszú távú versenyeken még a profi futók közül is sokam elkövetik azt a hibát, hogy megfelelő folyadék és szénhidrát feltöltés nélkül állnak oda. Ha verseny közben akarjuk pótolni ezeket, már rég késő. Természetesen maratonon vagy hosszabb távokon közben is kell enni, de fontos, hogy amit elfogyasztunk, az valóban szénhidrát legyen. Kerüljük a húst, tejtermékeket, zsíros kenyeret, de még az olajos magvakat is.

Szerinted mely sportok a legjobbak a gyerekek fejlődésének szempontjából és milyen idős kortól?

Én gyerekeknek kis korban az úszást javasolnám, ez nem terheli le őket, és amúgy sem árt, ha a gyerek víz biztos lesz. A futást és a kerékpárt csak nagyon óvatosan, leginkább játékos formában javasolnám 14-15 éves korig, utána lehet fokozatosan elkezdeni a komolyabb edzéseket.

Köszönjük!

Szabival a IX. Életfa terepfesztiválon is találkozhattok, ahol nemcsak versenyzőként, de vega sportolóként is szívesen válaszol a kérdéseitekre.

 

Megjelent: 1051 alkalommal
Tóth Viktor

2003 óta vezetek egyéni és csoportos edzéseket. 2005-2015 között csapatvezetőként irányítottam az általam alapított X2S TEAM multisport csapatot. Ez alatt a 10 év alatt a csapat tagjai több Világ-, Európa- és Magyar bajnoki címet szereztek tereptriatlonban, terepfutásban és hegyikerékpárban. Közülük kerültek ki Magyarország legsikeresebb Xterra és első Spartan Race versenyzői is. Számos sportrendezvény szervezője, szakmai vezetője vagy tanácsadója vagyok. Sok esetben olyan rendezvényeket honosítottam meg Magyarországon, amelyek külföldön is ritkaságnak számítanak. Ilyenek például a téli triatlon (futás, kerékpár és sífutás), a hosszútávú tereptriatlon, vagy a városi terepfutás.

Kiemelkedően fontosnak tartom a sport és a természet kapcsolatát. Az edzésmunka másik meghatározó alkotóeleme a közösség ereje. A sport, sőt sokszor egy verseny is sok esetben elsősorban önismereti, belső fejlődést jelent.

Webhely: triatlonedzo.hu/
A hozzászóláshoz be kell jelentkezned
Ajánlott tartalom
Sipiczki "Sipi" Csaba az X2S TEAM egyik legrégebbi és ...
2016 jún. 06
Sipiczki "Sipi" Csaba az X2S TEAM egyik legrégebbi és ...
2016 jún. 06
Csökken a cukorbetegség kialakulásának veszélye azoknál a ...
2016 jún. 06
Csökken a cukorbetegség kialakulásának veszélye azoknál a ...
2016 jún. 06
Mi is az alapozás? Nos, felkészítés, mind fizikálisan, mind ...
2016 jún. 06
Mi is az alapozás? Nos, felkészítés, mind fizikálisan, mind ...
2016 jún. 06
Régi - új arc a terepsportok ...
2016 jún. 06
Régi - új arc a terepsportok ...
2016 jún. 06

Rólunk

Az akadályfutást és más terepsportokat magas szinten művelő sportolók, versenyzők, edzők, szakemberek összefogása ez a weboldal!

Kapcsolat

Cím: Budapest, Hungary
Tel: +3630 48 88 261
Email: Ez az e-mail cím a spamrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát.
Hotline: +3620 32 00 840
 
Top

Ez a weboldal sütiket (cookie-kat) használ a jobb felhasználói élmény érdekében. Az oldal használatával elfogadod a sütik használatával kapcsolatos irányelveket.

(Az EURÓPAI PARLAMENT ÉS A TANÁCS 2016/679 RENDELETE szerint)