"Demeter Nikolett vagyok, 31 éves. Általános orvosként végeztem 2008-ban Budapesten. Már az egyetemi évek alatt elkezdett érdekelni az egészséges életmód, táplálkozás és a wellness, ezért ezen a területen helyezkedtem el az egyetem befejezése után."
Sport
A következő 1 évben (2016 végéig) milyen terveid vannak, mik a kiemelt jelentőségű események?
A 2016-os évben szeretnék a hosszú távú – ironman – versenyekre koncentrálni főképp. Ez hosszas felkészülést igényel, melyet már tavaly elkezdtem. A felkészülés része a különböző, rövidebb távú triatlon versenyeken (“fél-ironman”, olimpiai és sprint) való részvétel is. Még nincs meg a pontos jövő évi tervem, de valószínűleg az évet a január 31-én megrendezésre kerülő panamai 70.3 Ironman-nel fogom kezdeni. Nagy célom a 140.6 Ironman Világbajnokság (Kona, Hawaii) kvótájának megszerzése. Egyelőre a 2015-ös éven van a hangsúly, és az elért eredmények határozzák meg a 2016-os terveimet.
Mi az a verseny vagy esemény, amire nagyon szívesen eljutnál, de jelenleg nincsen a terveid között? Kérlek írd meg mi a különleges benne, ami vonzóvá teszi számodra!
Nagyon szeretnék részt venni a Norsemen nevű extrém triatlon versenyen. Ez egy olyan ironman, mely minden szempontból próbára teszi a sportolókat: nehéz pálya, zord körülmények, hideg, hegyek, óriási igénybevétel, stb. Elég sok felkészülést és extra kiadásokat igényel, ezért nagyon jól és időben meg kell tervezni. Ráadásul a résztvétel sorsoláshoz kötött, mert korlátozott a versenyzői létszám. Vagyis mindennek nagyon klappolnia kell, hogy ott tudjak lenni, de tudom, hogy ez sem lehetetlen!
Milyen motivációid vannak a sportban, amelyek nem a győzelemről, a sikerről szólnak?
Tudom, hogy bármely általam kitűzött “sportcél” megvalósítása hozzásegít ahhoz, hogy elérjem a magánéletben, munkában, kitűzött célokat. Ez megerősít.
Ezen kívül boldoggá tesz, ha mások előtt példaként szolgálhatok, és a sportszeretetre buzdíthatom az embereket.
Edzés
Írd le azt a 3 edzést pár mondatban, amit magad is nagyon szeretsz és tudsz ajánlani másoknak is!
1.) A különböző sportágak közötti váltás gyakorlása. Ezen belül is főleg a bringa-futás kombináció. A triatlonban nagyon fontos, hogy a tested fel legyen készülve erre a váltásra, hiszen ez elég nehéz, és nagy igénybevételt követel meg.
2.) Jóga. A nyújtás, erősítés és meditáció miatt. Elengedhetetlen kiegészítője bármely sportágnak. Segít a törzsizomzat, felső- és alsó végtag izomzatainak megerősítésében; a nyújtásban, mely kimondottan fontos a sérülések megelőzése miatt.
3.) Túrázás a hegyekben. A magaslati edzés, mint tudjuk rengeteg előnnyel jár az állóképesség fejlesztésében. Mindemellett kikapcsolódsz, új helyeket ismersz meg, és elvonatkoztatsz minden egyéb mástól.
Hosszútávú edzéseken, versenyeken milyen étellel és itallal frissítesz legszívesebben? Mit javasolsz a frissítéssel kapcsolatban azoknak, akik intenzív vagy hosszú versenyre készülnek?
Mindig is a Herbalife Táplálkozási Programjait használtam táplálékkiegészítésként az edzéseimen, és nagyon meg vagyok elégedve az eredménnyel. Elég hosszadalmas folyamat a hosszú távú edzések, versenyek táplálkozásának összeállítása. Mindenki másképp reagál a különböző dolgokra, ezért ezt személyre szabottan kell mindig “kikísérletezni”. A helyes sporttáplálkozás elengedhetetlen feltétele a siker elérésének. Ha csak edzünk, azzal nem érünk el semmit.
A helyes sporttáplálkozás három részből tevődik össze: edzés/verseny előtti, közbeni és utáni étkezés.
És ami nagyon fontos: soha ne próbáljunk ki valami újat a versenyen! Nem tudhatjuk, milyen reakciót vált ki a szervezetünkben! Frissítsünk a jól bevált étellel-itallal.
Életmód
Melyik táplálkozási forma áll hozzád a legközelebb?
Táplálkozásom alapja a fehérje- és a rostanyagfogyasztás. Természetesen emellett odafigyelek az egyéb, értékes tápanyagcsoportokra is, mint az egészséges szénhidrátok és zsírok.
Melyik tetszik, amit kipróbálnál, de még nem tetted meg?
Nem igazán van ilyen.
Kedvenc ételed?
Uhhh, az nagyon sok van! Imádom a tenger gyümölcseit és a különböző halakat. Ha egyet kell kiválasztanom, akkor azt mondom, hogy a japán konyha.
Mi az, amit soha nem próbálnál ki?
Nincs ilyen! Szeretek kísérletezni, és új dolgokat megismerni.
A világból feléd érkező hatások közül melyik segíti a sportolásodat és melyik hátráltat?
Általában csak a pozitív hatásokra koncentrálok, éppen ezért nem is tudok megemlíteni nagyon negatív dolgokat. Akadályok mindig voltak, vannak, és lesznek. Ezeket le kell küzdeni. Nincs lehetetlen! Ettől csak még erősebbek leszünk.
Szerinted mely sportok a legjobbak a gyerekek fejlődésének szempontjából és milyen idős kortól?
Számomra teljesen egyértelmű, hogy a legjobb sport az úszás. Ezt már nagyon pici kortól el lehet kezdeni. Nagyon minimális a sérülésveszély, segít az izomzat kifejleszetésében, erősíti a szívet, a tüdöt, az egész emberi szervezetet. Rengeteg előnnyel jár. Emellett a szocializálódásban is nagy szerepe van.
Mit gondolsz a természetvédelemről és te magad hogyan tudsz segíteni ebben?
Kisgyermekkoromtól kezdve arra tanítottak, hogy tisztelnem, és szeretnem kell a környezetemet, a természetet. Régebben nagyon sok természetvédő túrán vettem részt.
Soha nem szemetelek, igyekszem a lehető legtöbb dolgot újrahasznosítani, nem használok felesleges műanyagárukat, ha tehetem, csak bringával vagy gyalog közlekedem. Ez csak néhány dolog, amivel úgy gondolom, hozzájárulok természetünk védelméhez.
Milyen hobbival pihened ki az edzés és verseny fáradalmakat?
Alvással, meg jó lakomával. :D :D :D
Sokszor szeretek csak úgy egyedül lenni, és relaxálni egy keveset, nyugodt, harmonikus, idilli környezetben.
Ezen kívül imádok utazni. Nincs is annál jobb, mint egy jól sikerült verseny után megismerni valami újat.
Párod, barátaid, családod hogyan tudnak részt venni a sportsikereidben, hogyan osztod meg velük az élményt és a sikert?
Ez nagyon könnyen megy nálunk, hiszen sportos család vagyunk. A párom is triatlonozik. A legtöbb barátomat pedig a sportnak köszönhetően ismertem meg. Teljes mértékben összhangban vagyunk. Tudjuk mit jelent teljesíteni egy kemény edzést, megnyerni egy versenyt, megdönteni a saját egyéni rekordot, stb. Együtt “szenvedünk” néha, ha kell egy kicsit. Együtt örülünk minden sikernek, biztatva, buzdítva a másikat. Ez az igazi csapatmunka. Csak olyan emberek vesznek körül, akikkel egy hullámhosszon mozgunk. ;)
Köszönjük az interjút!
Nikivel augusztus végén és szeptember elején a Kopaszi gátnál (IM 70.3) és a Kamaraerdei Ifjúsági Parkban (IX. Életfa terepfesztivál) találkozhattok.
Niki sportolói tevékenyéségét a Facebook oldalán és az Instagram oldalán követhetitek
{gallery}gal/2015/DemeterNikolett{/gallery}
