Elemek megjelenítése címkék szerint: egészség
Edzéstervek: lassíthatók az öregedési folyamatok
A narancsbőr, a laza kötőszövet, a széles csípő, a combra-, fenékre rakódó zsírpárnák elhelyezkedése nagyrészben genetikailag kódolt. Azonban természetesen léteznek olyan módszerek, amelyekkel lassíthatók az öregedési folyamatok, csökkenthető a zsírszövet mérete, feszesebbé tehető a fenék-, comb- és alsó lábszár izomzata.
Csipkebogyó praktikák az őszi edzéseken
Ősz van. – gondolnánk... De még nyáron is ritkán ébredtünk ilyen csodaszép reggelekre.
Ha a köd felszáll, csak az emlékeztet az őszre, hogy a fák többsége már megszabadult nyári zöld ruhájától, és futás közben piros, sárga, barna és arany színű leveleket rugdosunk az erdei utakon.
Ősz van. A nátha, a fáradtság a salaktalanítás ideje. És mit ad isten, a természet készen nyújtja számunkra az egyik legkiválóbb salaktalanítót: a csipkebogyót.
Az erősítő edzés csökkenti a nőknél a cukorbetegség kialakulásának valószínűségét
Csökken a cukorbetegség kialakulásának veszélye azoknál a nőknél, akik rendszeresen végeznek izomerősítő gyakorlatokat – állapította meg egy amerikai kutatás.
A vizsgálat során százezer nővér egészségi állapotát követték nyolc éven át. A PLoS Medicine című szaklapban megjelent tanulmány szerint a súlyemelés, a fekvőtámasz és a hasonló izomerősítő gyakorlatok hatása hozzáadódik a kardioedzések – már ismert – jótékony hatásához, így tovább csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát.
