Interjú

Szabó Dávid, aki üstökösként tűnt fel az OCR versenyek mezőnyében

Szabó Dáviddal a Spartan Beast miskolci futama után készítettük az interjút, ahol hatalmas versenyben, a régió (és a világ) egyik legjobb versenyzőjének (Peter Ziska) is feladta a leckét, végül az elit kategória ezüstérmét szerezte meg. Dávidot a sportsiker mellett az közelmúltban meglépet életmódváltással kapcsolatban kérdeztük.

Mutasd be magadat az olvasónak - minden amit fontosnak tartasz (főleg az elmúlt évekből - sport, munka, család...), hogy megismerjenek. (minimum 5 maximum sok-sok mondatban - mindenféle sportok, kalandok,...).

Szabó Dávid vagyok, 24 éves, tanár szakos egyetemi hallgató az Eszterházy Károly Egyetemen. Fő szakterületeim az angol nyelv és a testnevelés. Fiatalabb koromban rendszeresen sportoltam a tanórákon kívül, így volt szerencsém kipróbálni számos sportágat, mint például a: labdarúgást, kosárlabdát, kézilabdát, gerelyhajítást stb. Középiskolásként a labdarúgás mellett egyre jobban előtérbe került a szertorna a testnevelő tanárom révén, így sikerült számos új mozgásformát elsajátítani és további önbizalmat nyerni a sportmozgás terén. A futáshoz csupán az egyetemi éveim első 2 évében kerültem közelebb, mindaddig csupán alkalmanként vettem rá magam a szabadban való futásra, természetesen kizárólag zene kíséretében. Szaktársam, atlétika tanárom és a környezetemben felbukkanó emberek hatására kezdtem el komolyabban gondolkodni a futás fontosságán, amely igen kis idő alatt nagy hatást gyakorolt a mindennapjaimra. 2016 októberében volt az, hogy elsőnek kapcsolatba kerültem bármiféle futóversennyel, elsőnek önkéntesként, majd 1 hétre rá, mint versenyző. Akkor elért sikerem jelentette számomra a belépőt a versenyzői világba, úgy éreztem, van helyem a versenytársak között.
Azóta eltelt 2 év, amely során számos dobogós helyezéssel büszkélkedhetek futó-, terepfutó-, illetve terepakadályfutó versenyek tekintetében. Legutóbbi nemzetközi sikerem a Spartan Európa Bajnokságon elért korosztályos (18-24 év) 1. helyezésem. Idén november elején kerül sorra a következő megmérettetésem, ami már világszintű kihívás lesz, ami a Spartan Trifecta Világbajnokság (2 nap - 3 verseny), amit Spártában rendeznek meg.

Mit szeretsz az akadályfutásban, miben más ez mint a többi sport? Hogyan és kinek ajánlanád?

A cikk folytatódik a hirdetés után...

Az akadályfutó versenyek során nem elég az, hogy valaki jól tud futni, mert az akadályok számos más fizikális- és mentális képességet vesznek igénybe. Itt tudni kell, hogyan tartalékold az erőt a futás során úgy, hogy az akadályokat sikeresen teljesítsd és ugyanúgy feltudd venni az addig meglévő iramot. Az akadályok tehát arra szolgálnak, hogy megtörjék a versenyző lendületét és arra késztessék mentálisan, hogy mindent precízen kiszámoljon. Ennek a kihívásnak lettem a szerelemese.
Ajánlanám minden olyan egyénnek, aki szeretne valami izgalmat belecsempészni a hétköznapi futásokba, aki szereti a különféle időjárások közepette megmártóztatni magát a sárban, miközben szögesdrót alatt kúszhat, ami természetesen a fotósok előszeretettel örökítenek meg. Ajánlanám mindenkinek, nemtől és kortól függetlenül, aki szeretné saját maga korlátatit leküzdeni, valami újat megtapasztalni és persze azoknak, akik szeretnék fejleszteni erőállóképességüket. De egy valami nagyon fontos! Kellő felkészülés nélkül senki se fogjon bele egy terepakadályfutó versenybe, mert abból rendszerint sérülés keletkezik, illetve a motiváció elvesztése sikertelenség esetén.

Mesélnél nekünk arról, hogy hogyan táplálkozol versenyek előtt, van e különbség a szokásos étrended közt és a verseny előtti között?

Általánosságban elmondható, hogy a versenyt megelőző időszakban nem tapasztalható nagy változás az étrendemben, mivel az aktuális táplálkozásom egyaránt megfelel minden egyes időszak igényeinek. Korábban alkalmaztam azt a metódust, amikor is a versenyhéten megnöveltem a szénhidrátbevitelt különböző formákban, illetve mellőztem a húsfogyasztást.

A közelmúltban egy nagy változtatást tettél az életmódodban. Mesélnél erről? Miért, hogyan és milyen távlatokkal tervezed ezt? Mik az első tapasztalataid?

Amint az előbbiekben említettem, versenyek előtt próbáltam a húsfogyasztást mellőzni, azt megelőzően is csupán tonhalra szűkítettem a hústermékek palettáját. Manapság a húsiparban az állatok gondozása, neveltetése hihetetlen iramban felgyorsult, ami egyáltalán nem a természetes folyamatoknak köszönhető. Nem szándékoztam tovább a szervezetembe bevinni olyan eredetű tápanyagforrást, amiről tudtam, hogy az számomra káros. Továbbá, olvastam számos könyvet, cikket a sporttáplálkozásról, ahol a vegetáriánus- és vegán étrend egyszerűsége, de mégis komplex előnyei pozitív hatással voltak a sportteljesítményre, így nem volt kérdéses, hogy adok egy esélyt az étrendem megváltoztatásának. Eddigi tapasztalataim egyértelműen azt mutatják, hogy több energiát érzek magamban, kevesebb alvás szükséges, hamarabb regenerálódom és a sportteljesítményem is jelentősen javult. Ezek alapján szeretném ezt a típusú táplálkozást addig megtartani, amíg az csak lehetséges a világegyetemben ?

Milyen fajta edzéseket végzel, és ki készíti az edzéstervedet? Mi a kedvenced, mit nem szeretsz? Mi az, amiben a legtöbbet kell fejlődnöd?

Főként erőállóképességet növelő és koordiniációs képességeket fejlesztő edzéseket végzek a szabadban lehetőségeimhez mérten. Ez magába foglalja a rendszeres terepfutást hegyvidéken, a barátom edzőpályáján végzett ügyességi feladatok gyakorlását, illetve magát a saját testsúllyal végzett erősítő gyakorlatokat. Az edzésterveimet mindig én magam állítom össze, eddig még nem fordultam soha senkihez segítségért, mivel nem láttam szükségesnek a fejlődésem tekintetében. A kedvencem az edzéseket illetően a vertikál futás, amikor hosszasan kell futnom hegyre fel. Olyankor valóban érzem azt, hogy élek, a szívem pedig dolgozik, ahogy annak kell. Amiben a legtöbbet kell fejlődnöm, az a fogáserősség. Egyes akadályoknál érzem azt, hogy ide nem kellően megfelelő az a szint, ahol éppen tartok és olykor nagyon sok múlik egy-egy akadály sikeres teljesítésén.

Technika sportot űzöl legalább részben. Mit használsz most technikában, kiegészítőkben, mik szükségesek ezekhez a versenyekhez? A felszerelésed kapcsán mi a nagy álmod, mit szeretnél beszerezni, kipróbálni, használni? Miért?

Ehhez a sportághoz elengedhetetlen a megfelelő futócipő megléte. Tapadnia kell minden fajta felületen, legyen az száraz-köves vagy nedves-saras talaj. A cipőnek mindemellett a súlya is nagy szerepet tölt be, mivel egy hosszabb távú versenyen jelentős súly hordásától szabadulhatunk meg egy minimális darabbal. A ruházat többi része akkor előnyös, ha azok testhezállóak és kompressziós technikát is szolgáltatnak. Legyen izzadtságelvezető és természetesen minél könnyebb, ne zavarja a mozgás hatékonyságát. Ami jelenleg még nincs, az egy profi futózsák, továbbá a hosszabb távon szükséges frissítő eszközök hozzá tartozóan. Edzésekhez szeretnék súlymellényt és egyéb erősítéshez kiváló eszközöket, amivel következő szintre emelhetném a teljesítményem.

Kicsit a pihenésről, hobbiról is beszéljünk, hiszen minden sportolónak szüksége van jó pihenésre. Te mivel pihened ki magadat, mi kapcsol ki?

Jelenleg én magam sem fordítok kellő időt arra, hogy kipihenjem magam. Az idei évben 2x annyi versenyen vettem részt eddig, mint a tavalyi év során, ez pedig a mohóságomból adódik. Így év végén kezdem érezni, hogy ha lezajlott a VB, azt követően 1,5-2 hét regenerálódási időszak kell, hogy jöjjön, mivel nem szeretnék lesérülni, kimerülni hosszabb időre.
Nem is olyan régen volt borda- és talpsérülésem, amik miatt nem tudtam se futni, se semmi. Akkor tudtam pihenni többet és érezhetően jobban tudtam belevágni ismét a dolgokba úgy, hogy a teljesítményem se látta kárát. Ha pihenésről van szó, akkor többnyire szeretek feküdni, olvasni, zenét hallgatni, filmeket nézni, vagy a természetben sétálni mindenféle versenyszellem nélkül.

A teljes interjú itt olvasható: triatlonedzo.hu

Mit ajánlanál annak, aki OCR versenyre készül: OCR 10 parancsolat, amit mindenképpen be kell tartani annak, aki be akar jutni a célba?

1. Légy őszinte magaddal! Tudd, mi az erősséged és a gyengeséged hiúságok nélkül.
2. Rendelkezz megfelelő sportfelszereléssel! Az olcsó, sima talpú cipő a Lidl-ből lehet nem a legjobb választás (True story :D).
3. Készíts felkészülési tervet! Erősítsd gyengeségeid, tökéletesítsd erősségeid!
4. Tartsd be a fokozatosság elvét! Ne ugorj bele hirtelen a hosszabb távokba, erősebb edzésekbe.
5. Vezess naplót! Ennek köszönhetően bármikor visszanézheted az adott edzéssel és táplálkozással való tapasztalatod, illetve a fejlődésed idővonalát.
6. Első a táplálkozás! Alakítsd ki a számodra ízletes, de a sportolási céljaidnak is megfelelő étrendet. Ha meg van a helyes étrend, akkor jöhet a kemény edzés!
7. Vedd körbe magad pozitív kisugárzású emberekkel! Fontos, hogy olyan emberek vegyen körül, akik támogatják a célod és nem néznek bolondnak, őrültnek csak azért, mert te nem akarsz átlag ember lenni, mint a többiek.
8. Eddz keményen! Könnyű versenyt szeretnél? Ahogy mondtam, eddz keményen!
9. Olvass sokat! A fizikális felkészültség egy dolog, a fizikális és mentális együtt viszont minden.
10. Élvezd, amit csinálsz! Leld meg az örömöd minden apró dologban, mozzanatban, amit azért teszel, hogy elérd a célod ?

Edzések, edzéstervek: www.triatlonedzo.hu | Edzés cégeknek: www.cegedzes.hu

Megjelent: 2396 alkalommal Utoljára frissítve: hétfő, 22 október 2018 13:07
Tóth Viktor

2003 óta vezetek egyéni és csoportos edzéseket. 2005-2015 között csapatvezetőként irányítottam az általam alapított X2S TEAM multisport csapatot. Ez alatt a 10 év alatt a csapat tagjai több Világ-, Európa- és Magyar bajnoki címet szereztek tereptriatlonban, terepfutásban és hegyikerékpárban. Közülük kerültek ki Magyarország legsikeresebb Xterra és első Spartan Race versenyzői is. Számos sportrendezvény szervezője, szakmai vezetője vagy tanácsadója vagyok. Sok esetben olyan rendezvényeket honosítottam meg Magyarországon, amelyek külföldön is ritkaságnak számítanak. Ilyenek például a téli triatlon (futás, kerékpár és sífutás), a hosszútávú tereptriatlon, vagy a városi terepfutás.

Kiemelkedően fontosnak tartom a sport és a természet kapcsolatát. Az edzésmunka másik meghatározó alkotóeleme a közösség ereje. A sport, sőt sokszor egy verseny is sok esetben elsősorban önismereti, belső fejlődést jelent.

Webhely: triatlonedzo.hu/
A hozzászóláshoz be kell jelentkezned
Ajánlott tartalom
A BakonyRun elsősorban a terep nehézségeire hangsúlyt ...
2017 okt. 12
A BakonyRun elsősorban a terep nehézségeire hangsúlyt ...
2017 okt. 12
A tíz éve az Egyesült Államokban élő Nagy Katalin 2014-ben ...
2016 jún. 06
A tíz éve az Egyesült Államokban élő Nagy Katalin 2014-ben ...
2016 jún. 06
Tóth Ádám éveken át az OCR sport egyik kiemelkedő csillaga ...
2018 nov. 01
Tóth Ádám éveken át az OCR sport egyik kiemelkedő csillaga ...
2018 nov. 01
A téli hónapokban, amikor hosszabbak az éjszakák és hideg ...
2016 jún. 06
A téli hónapokban, amikor hosszabbak az éjszakák és hideg ...
2016 jún. 06

Rólunk

Az akadályfutást és más terepsportokat magas szinten művelő sportolók, versenyzők, edzők, szakemberek összefogása ez a weboldal!

Kapcsolat

Cím: Budapest, Hungary
Tel: +3630 48 88 261
Email: Ez az e-mail cím a spamrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát.
Hotline: +3620 32 00 840
 
Top

Ez a weboldal sütiket (cookie-kat) használ a jobb felhasználói élmény érdekében. Az oldal használatával elfogadod a sütik használatával kapcsolatos irányelveket.

(Az EURÓPAI PARLAMENT ÉS A TANÁCS 2016/679 RENDELETE szerint)