Elemek megjelenítése címkék szerint: futás - Akadályfutás - OCR

Korompay-Túróczi Réka modellként lett ismert, majd futásaival és sportaktivitásával lett népszerű a sportolók körében, miközben három gyermek édesanyjaként vezeti férjével a családjukat, ügyvezető igazgatóként pedig egy pénzügyi céget.

Kategória: Interjú

Kiss-Polauf Marianna a sportorvoslás egyik speciális szakterületének elismert képviselője. A kineziotaping modern módszer, mégis sok száz év tapasztalatain alapul. Marianna elsősorban az magyar atléták orvosa, de szaktanácsai sokak számára lehetnek tanulságosak.

Mariannról

1981-ben születtem, 18 éves koromig Pakson éltem. Általános orvosi tanulmányaimat a budapesti Semmelweis Egyetemen töltöttem, 2005-ben diplomáztam. Ezt követően ortopéd-traumatológus rezidensként kezdtem dolgozni jelenlegi munkahelyemen, a budapesti Szent János Kórház Ortopédiai Osztályán. 2012-ben szereztem szakorvosi képesítést Ortopédia-Traumatológia szakmában.

6 éve élek Nagykovácsiban férjemmel, két gyermekünk van, 5 és 1 évesek.

Kategória: Interjú
hétfő, 06 június 2016 23:34

A futóedzések alapjai: lassú futás

Lassú futás sokkal több előnnyel jár, mint azt a legtöbben gondolnák.

A lassú futás nem ismeretlen a profi versenyzők között, de sokkal kevésbe elfogadott az amatőr versenyzők köreiben, akik mivel kevesebb idejük van edzeni, azt gondolják, minden lassú futás pazarlás. De amint azt a kutatások is mutatják, az edzésben helye kell legyen a mérsékelt tempónak is. "Csak azért mert a lassú futás könnyűnek tűnik, nem jelenti azt hogy nincsen nagyon fontos szerepe. Megalapozza az aerob állóképességet és a zsírégető képességet is fejleszti. Enélkül nem lehet hatékony anaerob edzéseket végezni."

Kategória: Edzés

Csökken a cukorbetegség kialakulásának veszélye azoknál a nőknél, akik rendszeresen végeznek izomerősítő gyakorlatokat – állapította meg egy amerikai kutatás.

A vizsgálat során százezer nővér egészségi állapotát követték nyolc éven át. A PLoS Medicine című szaklapban megjelent tanulmány szerint a súlyemelés, a fekvőtámasz és a hasonló izomerősítő gyakorlatok hatása hozzáadódik a kardioedzések – már ismert – jótékony hatásához, így tovább csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát.

Kategória: Tanács, ajánló
Ajánlott tartalom
A napi dupla futás sok előnnyel jár, de korántsem ajánlható ...
2016 jún. 06
A napi dupla futás sok előnnyel jár, de korántsem ajánlható ...
2016 jún. 06
Száraz Dénessel beszélgettünk új akció filmjéről, régi ...
2016 jún. 06
Száraz Dénessel beszélgettünk új akció filmjéről, régi ...
2016 jún. 06
Immár 4. alkalommal várja az OCR szerelmeseit a tavaszi ...
2019 febr. 14
Immár 4. alkalommal várja az OCR szerelmeseit a tavaszi ...
2019 febr. 14
A Wellness magazin jóvoltából idén ősszel is ...
2018 szept. 04
A Wellness magazin jóvoltából idén ősszel is ...
2018 szept. 04

Rólunk

Az akadályfutást és más terepsportokat magas szinten művelő sportolók, versenyzők, edzők, szakemberek összefogása ez a weboldal!

Kapcsolat

Cím: Budapest, Hungary
Tel: +3630 48 88 261
Email: Ez az e-mail cím a spamrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát.
Hotline: +3620 32 00 840
 
Top

Ez a weboldal sütiket (cookie-kat) használ a jobb felhasználói élmény érdekében. Az oldal használatával elfogadod a sütik használatával kapcsolatos irányelveket.

(Az EURÓPAI PARLAMENT ÉS A TANÁCS 2016/679 RENDELETE szerint)