Hírek - Akadályfutás - OCR

Akkor tudjuk sikeresen sportossá formálni életünket, ha szeretjük és élvezni tudjuk azt, amit csinálunk: éppen ezért nagyon fontos, hogy semmit ne erőltessünk mindenáron. Arra is szükségünk van persze, hogy időről időre legyőzzük önmagunkat és feszegessük a saját határainkat, ám ez nem ugyanaz, mint amikor erőszakkal igyekszünk rávenni magunkat valamire, ami nem esik jól. Felesleges küzdelem helyett érdemes inkább megfigyelnünk saját magunkat és a testünk reakcióit, és megtalálni azt a napszakot, amikor a leghatékonyabb lehet az edzésünk.

A téli hónapokban, amikor hosszabbak az éjszakák és hideg van, az edzések megszervezése inkább életművészet, mintsem tudomány - legalábbis javasolt így felfogni!

Legtöbben ezt az alapozásnak és az új év előkészítésének fogják fel és már ebben az időszakban kiégetik magukat mire elkezdődnek a tényleges motiváló edzések és versenyek. Néhány ötlet, tipp arra, hogyan lehet ebben az időszakban rugalmasan és mégis eredményesen edzeni.

túledzettség, edzés, tipp, tanács, életmód, terhelés, teljesítmény, verseny

Érzed, hogy valami nincs rendben körülötted? Nincs étvágyad, nem alszol jól, az edzéseket, az otthoni tornát megcsinálod, de koránt sem akkora lelkesedéssel, mint korábban... Ráadásul így a „változás" is várat magára, és nem tudod mi ennek az oka, és hogyan orvosold mindezt a kedvtelenséget és már-már letargikus állapotot?

tipp, futás, terepfutás, kerékpározás, edzés, alapozás, Narosan, spirulina, vitamin, nyomelemLassan itt a tavasz, kezdődik a keményebb edzésmunka, a versenyekre való ráhangolódás. A hideg azonban egész évben végigkísérheti a versenyeket, edzéseket. Triatlon versenyeken, MTB versenyeken, futóversenyeken... számtalan „kellemetlen" emléket őrzünk az elmúlt szezonokból.

A tavaszi áthangoló edzésekről és a hidegtűrés fejlesztéséről szól a cikk.

A szívroham vagy szívműtét után lévő pácienseknek gyakran javasolnak mérsékelt mozgást, egy friss norvég tanulmány szerint azonban a nagy intenzitású edzés is biztonságos lehet számukra.

szívbetegeknek, intenzív, edzés, sífutás, futás, kerékpár

"A mostani tanulmány eredményei azt jelzik, hogy egy kardiovaszkuláris esemény kockázata kicsi mind a közepes, mind pedig a nagy intenzitású testmozgás után" - írta Oelvind Rognmo, a tanulmány vezető szerzője, a Norvég Tudomány- és Műszaki Egyetem kutatója a Circulation című szakfolyóiratban. 

Mint Rognmo elmondta, számos bizonyíték van már arra, hogy minél keményebben edz valaki, annál több előnye származik belőle szíve és érrendszere működése szempontjából. Csoportja arra keresett választ, hogy a szívbeteg páciensek számára is előnyös lehet-e a nagy intenzitású tréning. 

Herbák Gergő hosszútávú versenyző (Ironman, Bécs-Budapest egyéni, Ultrabalaton, ultramaratonok, tereptriatlon, XTERRA stb.) így a LAFUMA SPEDDTRAIL cipőtesztje egy igen tapasztalt és nem hétköznapi versenyző véleménye. Gergő kifejezetten a hosszútávú terepfutás szempontjait tartotta szem előtt.
(Terepsport szerkesztő)
 
lafuma-speedtrail-teszt-herbak 600
 
Az idei évben engem is az a szerencse ért,hogy a Lafuma Speedtrail terepfutó cipőjét megkaphattam tesztelésre és versenyzésre. Jelentem a cipő az eltelt közel 5 hónapban sokféle terepen és módon ki lett próbálva, aszfalton, járólapon, sziklás erdei ösvényen, szőnyegen és parkettán, víz- tengerparton, szárazon és vízben, utcai viseltként, kirándulva és versenyezve is.

Március 22-én, péntek délután az X2S TEAM alapítója, Tóth Viktor, és a 2012-ben az Év Extrémsportolójának választott európa- és világbajnok tereptriatlonista, Poór Brigitta látogat el hozzánk. Ha futó- vagy terepfutócipő választás előtt állsz, vagy akár az edzésterveddel kapcsolatban vannak olyan kérdéseid, amelyekre eddig nem kaptál kielégítő választ, gyere be és kérdezd Brigittát és Viktort illetve a X2S TEAM többi tagját!

Az Overland Active vásárlói és az ott dolgozók – akik maguk is lelkes profi és amatőr futók – eddig az alábbi kérdéseket gyűjtötték össze:

Brigitta:
X2S-Poor-Brigitta 900

- Más cipőt használsz versenyre mint az edzésekre?

- Hány hetes pihenőt tartasz, ha vége a versenyszezonnak?

- Mi a véleményed a futópados futásról? Szoktál futópadon is edzeni, vagy mindig kint a szabadban?

- Használsz kompressziós zoknit vagy szárat? Hobbifutóként érdemes használni?

Salomon XA PRO 3D a márka egyik legrégebbi és legidőtállóbb cipője 2014-ben sok év után több szempontból is megújul. Első alkalommal szeptemberben a Mozgásvilág tesztnapon próbálhatták ki a terepfutók, a X2S TEAM szakmai segítségével.

Mivel mi is csak azóta teszteljük, ez a blog még lényegében az első benyomásokat tartalmazza, a cipőben jelenleg lévő közel 100 terep km még messze nem jelenti az XA PRO "bejáratását". (Az elöző XA PRO terepen 2000 km-t teljesített, azót már csak váltócipőnek használom, de még egyben van!)

A cipő minden korábbi jó tulajdonságát megtartották a fejlesztők, olyan részeken fejlesztettek, amelyekre a legtöbb visszajelzés érkezett.

6. oldal / 11
Ajánlott tartalom
A szívroham vagy szívműtét után lévő pácienseknek gyakran ...
2016 jún. 06
A szívroham vagy szívműtét után lévő pácienseknek gyakran ...
2016 jún. 06
Mester Bálint a X2S CUBE TEAM versenyzője, mint az egyik ...
2016 jún. 06
Mester Bálint a X2S CUBE TEAM versenyzője, mint az egyik ...
2016 jún. 06
A akadalyfutas.hu és a Tefutsz ajánlásával egy csodálatos ...
2018 máj. 31
A akadalyfutas.hu és a Tefutsz ajánlásával egy csodálatos ...
2018 máj. 31
Kalmár Sára fiatal budapesti lány. Akár hétköznapi ...
2016 jún. 06
Kalmár Sára fiatal budapesti lány. Akár hétköznapi ...
2016 jún. 06

Rólunk

Az akadályfutást és más terepsportokat magas szinten művelő sportolók, versenyzők, edzők, szakemberek összefogása ez a weboldal!

Kapcsolat

Cím: Budapest, Hungary
Tel: +3630 48 88 261
Email: Ez az e-mail cím a spamrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát.
Hotline: +3620 32 00 840
 
Top

Ez a weboldal sütiket (cookie-kat) használ a jobb felhasználói élmény érdekében. Az oldal használatával elfogadod a sütik használatával kapcsolatos irányelveket.

(Az EURÓPAI PARLAMENT ÉS A TANÁCS 2016/679 RENDELETE szerint)