Hírek - Akadályfutás - OCR

Lassan itt a tavasz, kezdődik a keményebb edzésmunka, a versenyekre való ráhangolódás. A hideg azonban egész évben végigkísérheti a versenyeket, edzéseket. Triatlon versenyeken, MTB versenyeken, futóversenyeken... számtalan „kellemetlen" emléket őrzünk az elmúlt szezonokból.

A tavaszi áthangoló edzésekről és a hidegtűrés fejlesztéséről szól a cikk.

A szívroham vagy szívműtét után lévő pácienseknek gyakran javasolnak mérsékelt mozgást, egy friss norvég tanulmány szerint azonban a nagy intenzitású edzés is biztonságos lehet számukra.

 

"A mostani tanulmány eredményei azt jelzik, hogy egy kardiovaszkuláris esemény kockázata kicsi mind a közepes, mind pedig a nagy intenzitású testmozgás után" - írta Oelvind Rognmo, a tanulmány vezető szerzője, a Norvég Tudomány- és Műszaki Egyetem kutatója a Circulation című szakfolyóiratban. 

Mint Rognmo elmondta, számos bizonyíték van már arra, hogy minél keményebben edz valaki, annál több előnye származik belőle szíve és érrendszere működése szempontjából. Csoportja arra keresett választ, hogy a szívbeteg páciensek számára is előnyös lehet-e a nagy intenzitású tréning. 

Herbák Gergő hosszútávú versenyző (Ironman, Bécs-Budapest egyéni, Ultrabalaton, ultramaratonok, tereptriatlon, XTERRA stb.) így a LAFUMA SPEDDTRAIL cipőtesztje egy igen tapasztalt és nem hétköznapi versenyző véleménye. Gergő kifejezetten a hosszútávú terepfutás szempontjait tartotta szem előtt.
(Terepsport szerkesztő)
 
lafuma-speedtrail-teszt-herbak 600
 
Az idei évben engem is az a szerencse ért,hogy a Lafuma Speedtrail terepfutó cipőjét megkaphattam tesztelésre és versenyzésre. Jelentem a cipő az eltelt közel 5 hónapban sokféle terepen és módon ki lett próbálva, aszfalton, járólapon, sziklás erdei ösvényen, szőnyegen és parkettán, víz- tengerparton, szárazon és vízben, utcai viseltként, kirándulva és versenyezve is.

Március 22-én, péntek délután az X2S TEAM alapítója, Tóth Viktor, és a 2012-ben az Év Extrémsportolójának választott európa- és világbajnok tereptriatlonista, Poór Brigitta látogat el hozzánk. Ha futó- vagy terepfutócipő választás előtt állsz, vagy akár az edzésterveddel kapcsolatban vannak olyan kérdéseid, amelyekre eddig nem kaptál kielégítő választ, gyere be és kérdezd Brigittát és Viktort illetve a X2S TEAM többi tagját!

Az Overland Active vásárlói és az ott dolgozók – akik maguk is lelkes profi és amatőr futók – eddig az alábbi kérdéseket gyűjtötték össze:

Brigitta:
X2S-Poor-Brigitta 900

- Más cipőt használsz versenyre mint az edzésekre?

- Hány hetes pihenőt tartasz, ha vége a versenyszezonnak?

- Mi a véleményed a futópados futásról? Szoktál futópadon is edzeni, vagy mindig kint a szabadban?

- Használsz kompressziós zoknit vagy szárat? Hobbifutóként érdemes használni?

Salomon XA PRO 3D a márka egyik legrégebbi és legidőtállóbb cipője 2014-ben sok év után több szempontból is megújul. Első alkalommal szeptemberben a Mozgásvilág tesztnapon próbálhatták ki a terepfutók, a X2S TEAM szakmai segítségével.

Mivel mi is csak azóta teszteljük, ez a blog még lényegében az első benyomásokat tartalmazza, a cipőben jelenleg lévő közel 100 terep km még messze nem jelenti az XA PRO "bejáratását". (Az elöző XA PRO terepen 2000 km-t teljesített, azót már csak váltócipőnek használom, de még egyben van!)

A cipő minden korábbi jó tulajdonságát megtartották a fejlesztők, olyan részeken fejlesztettek, amelyekre a legtöbb visszajelzés érkezett.

A narancsbőr, a laza kötőszövet, a széles csípő, a combra-, fenékre rakódó zsírpárnák elhelyezkedése nagyrészben genetikailag kódolt. Azonban természetesen léteznek olyan módszerek, amelyekkel lassíthatók az öregedési folyamatok, csökkenthető a zsírszövet mérete, feszesebbé tehető a fenék-, comb- és alsó lábszár izomzata.

A gerinc betegségei korunk népbetegségeinek számítanak. Szinte nincs olyan ember, aki ne szenvedett volna életében legalább egyszer nyaki vagy deréktáji fájdalmaktól. Nem véletlenül, hiszen az életmód, vagyis az üléssel eltöltött idő az életkor előrehaladtával drámaian nő.

Közös, edzés, hatékony, boldog, endorphin, stressz

Több boldogsághormon szabadul fel a közös edzés során, mintha ugyanazokat a feladatokat egyedül végezzük - állapították meg az Oxford Egyetem kutatói a Biology Letters című szaklapban megjelent tanulmányukban. Tapasztalatból is tudható, hogy a csoportosan végzett mozgás könnyebb, mint az egyedül végrehajtott tréning, ám ezt most konkrét bizonyítékokkal is megerősítette egy oxfordi evezőscsapat vizsgálata - írja az MTI.

8. oldal / 12
Ajánlott tartalom
  this week I with write about my experience on ...
2016 jún. 06
  this week I with write about my experience on ...
2016 jún. 06
A narancsbőr, a laza kötőszövet, a széles csípő, a combra-, ...
2016 jún. 06
A narancsbőr, a laza kötőszövet, a széles csípő, a combra-, ...
2016 jún. 06
Ha OCR - terepakadályfutás, akkor az elsők között kell ...
2018 máj. 24
Ha OCR - terepakadályfutás, akkor az elsők között kell ...
2018 máj. 24
A Spartan Race szlovákiai sprint futamán múlt hétvégén a ...
2016 jún. 06
A Spartan Race szlovákiai sprint futamán múlt hétvégén a ...
2016 jún. 06

Rólunk

Az akadályfutást és más terepsportokat magas szinten művelő sportolók, versenyzők, edzők, szakemberek összefogása ez a weboldal!

Kapcsolat

Cím: Budapest, Hungary
Tel: +3630 48 88 261
Email: Ez az e-mail cím a spamrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát.
Hotline: +3620 32 00 840
 
Top

Ez a weboldal sütiket (cookie-kat) használ a jobb felhasználói élmény érdekében. Az oldal használatával elfogadod a sütik használatával kapcsolatos irányelveket.

(Az EURÓPAI PARLAMENT ÉS A TANÁCS 2016/679 RENDELETE szerint)